Presentazione
Durata
dal 12 Ottobre 2026 al 30 Aprile 2027
Descrizione del progetto
Responsabile progetto: prof.ssa Tiziana Cutuli
Destinatari: tutte le classi
Adesione: libera adesione
Il progetto si svolgerà in 8 incontri da un’ora da ottobre ad aprile ogni 2/3 settimane.
Attività
Durante le lezioni la docente spiegherà tecniche di respirazione, tecniche distensivo corporee, training pilotato e esercizi yoga.
Metodologia
La mindfulness si basa su metodologie come le pratiche formali (meditazione sul respiro, body scan, esercizi yoga) e le pratiche informali (portare consapevolezza alle attività quotidiane).
Obiettivi
Avviamento per gli studenti alla Mindfulness, che si compone di sette pilastri fondamentali che sono:
non-giudizio, pazienza, mente del principiante, fiducia, non cercare risultati, accettazione e lasciar andare.